مولتی ویتامین کودکان چه انواعی دارد و برای کدام دسته از کودکان ضروری است؟

بسیاری از کودکان اغلب بر رژیم غذایی متشکل از ناگت‌های مرغ یا پاستاهای پنیر پافشاری می‌کنند که گاهی اوقات تأمین نیازهای بدن در حال رشد آن‌ها به مواد مغذی را به چالش می‌کشد. با‌این‌حال، یک مولتی ویتامین کودکان با کیفیت می‌تواند به پر کردن برخی از شکاف‌های تغذیه‌ای آن‌ها کمک کند و خیال والدین نگران را راحت کند. با وجود تعداد بسیاری از مولتی ویتامین‌های کودکان در بازار و انواع مواد تشکیل‌دهنده برای تولید آن‌ها، انتخاب مولتی ویتامین مناسب ممکن است بسیار دشوار باشد. به همین دلیل در این مقاله بهترین مولتی‌ ویتامین‌های ایرانی و خارجی برای کودکان را معرفی کرده‌ایم.

کدام کودکان به مولتی ویتامین نیاز دارند؟

با توجه به این واقعیت که والدین زمان زیادی برای توجه به رژیم غذایی فرزندانشان ندارند، خوردن غذاهای کامل و خانگی برای کودکان همیشه امکان‌پذیر نیست. به همین دلیل است که متخصصان اطفال ممکن است خرید محصولات مکمل کمک درمانی کودک حاوی مولتی ویتامین یا مواد معدنی روزانه را برای برخی از کودکان توصیه کنند. کودکانی که معمولا معرفی بهترین مکمل‌های غذایی کودک به آن‌ها توصیه می‌شود، عبارت‌اند از:

• کودکانی که وعده‌های غذایی منظم و متعادلی که از غذاهای تازه و کامل تهیه شده‌اند، نمی خورند
• کودکانی که به اندازه‌ی کافی غذا نمی‌خورند
• کودکان مبتلا به بیماری‌های مزمن پزشکی مانند آسم یا مشکلات گوارشی، به خصوص اگر دارو مصرف می‌کنند. (اگر کودک شما دارو مصرف می کند، حتما قبل از شروع مکمل با پزشک کودک خود صحبت کنید)
• بچه‌هایی که فست فود، غذاهای آماده و فرآوری شده زیاد می‌خورند
• کودکانی که رژیم گیاه‌خواری یا وگان (ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند)، رژیم غذایی بدون لبنیات (ممکن است به مکمل کلسیم نیاز داشته باشند) یا سایر رژیم های غذایی محدودکننده دارند
• کودکانی که مقدار زیادی نوشابه گازدار می‌نوشند، که می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی را از بدن آن‌ها خارج کند

معرفی بهترین انواع مولتی ویتامین خارجی برای کودکان

همان‌طور که کودکان رشد می‌کنند، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی برای اطمینان از سلامت مطلوب برای آن‌ها مهم است. بیشتر بچه‌ها مقادیر کافی مواد مغذی را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کنند اما در شرایطی خاص، کودکان ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی داشته باشند. در ادامه، با انواع بهترین مولتی ویتامین مخصوص کودکان از برندهای جهانی آشنا می‌شوید.

۸۰۶,۶۰۰

۲۴۰,۰۰۰

تومان

۸۰۶,۶۰۰

۳۰۰,۰۰۰

تومان

مولتی ویتامین پاستیلی کودکان اسمارتی پنتز کیدز

این مولتی ویتامین پاستیلی یک قرص مولتی ویتامین کودکان پرطرفدار محسوب می‌شود زیرا حاوی مقادیر خوبی از ویتامین ۱۲B، ید، امگا ۳ (DHA و EPA) و حداقل مقداری کولین است که همگی برای رشد شناختی کودک مهم هستند. فقط توجه داشته باشید که این مکمل حاوی ۵ ویتامین است. شکر اضافه شده در هر وعده دارد و حاوی آهن نیست.

مولتی ویتامین Renzo’s Picky Eaters

این مولتی ویتامین برای کودکان بالای دو سال مناسب است و مانند بسیاری از انواع مولتی ویتامین برای کودکان شکر ندارد. ید موجود در این مولتی ویتامین برای رشد شناختی کودکان مفید است. بیشتر بچه‌ها این ماده‌ی مغذی مورد نیاز بدن خود را از رژیم غذایی دریافت می‌کنند و احتمالا برای تامین آن به مولتی ویتامین نیازی ندارند. بااین‌حال همیشه استثنائاتی وجود دارد و Renzo’s Picky Eaters می‌تواند ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز کودکان را برای آن‌ها تأمین کند. این قرص ویتامین‌های مهم برای کودکان را دارد و می‌تواند مواد مغذی مهمی مانند آهن، روی و ویتامین D را برای رشد ذهنی و جسمی کودکان فراهم کند. این مولتی ویتامین برای کودکان به حفاظت از ماهیچه‌ها و رشد استخوان‌های سالم کمک می‌کند.

۲۳ %

۱۴۰,۷۰۰

۱۰۷,۹۵۰ تومان

 مولتی ویتامین Zarbee’s Naturals Toddler

در حالی که بیشتر مولتی ویتامین‌ها برای کودکان ۴ سال به بالا طراحی شده‌اند، این محصول به طور خاص برای کودکان نوپا ساخته شده است. دوز ۱۰۰٪ ارزش روزانه‌ی ویتامین D این مولتی ویتامین را به یک مکمل مفید برای کودکان تبدیل می‌کند زیرا بسیاری از کودکان نوپا مقادیر کافی ویتامین D را از رژیم غذایی یا از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نمی‌کنند. مقدار کمتر روی که در دوزهای بالاتر می تواند باعث تحریک معده در کودکان نوپا شود نیز این محصول را به مولتی ویتامینی پرفایده تبدیل می‌کند.

۴۰ %

۳۵۴,۲۵۰

۲۱۲,۰۹۰ تومان

مولتی ویتامین Centrum Kids’ Organic Multivitamins

مولتی ویتامین سنتروم کیدز ۱۰ ماده‌ی مغذی ضروری برای کودکان را فراهم می‌کند و به شکل پاستیلی است که بچه‌ها آن را دوست خواهند داشت. این محصول دانه‌های خوراکی، ماهی و سخت‌پوستان/ صدف دریایی ندارد و ویتامین‌های ضروری موجود در آن شامل ویتامین‌های C، E، D، ۶B و ۱۲B می‌شوند.

مولتی ویتامین Nordic Naturals Nordic Berries

این قرص پاستیلی خوشمزه ۱۰ ماده‌ی مغذی ضروری از جمله چندین ماده‌ی مغذی مهم برای این گروه سنی را فراهم می‌کند. مواد مغذی مهم در هر قرص پاستیلی روی و همچنین ویتامین‌های A، B، C، D3 و E هستند. این محصول فاقد رنگ مصنوعی، طعم‌دهنده یا مواد نگهدارنده است و بر پایه‌ی پکتین و بدون ژلاتین (پکتین) درست می‌شود. رنگ این مولتی ویتامین از پوست مرکبات و ژلاتین از کلاژن که یک محصول حیوانی است به دست می‌آید.

۲۶ %

۲۰۹,۰۰۰

۱۵۴,۸۰۰ تومان

مولتی ویتامین Carlson Labs Baby’s Super Daily D3

این قطره‌ی مولتی ویتامین را می‌توان بهترین شربت مولتی ویتامین خارجی برای کودکان خردسال دانست. این مولتی ویتامین حاوی تنها دو ماده است: ویتامین D و روغن تری گلیسیرید با زنجیره‌ی متوسط. این قطره برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند می‌تواند یک مکمل مناسب باشد. برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند نیز یک مولتی ویتامین نسبتا ضروری است. اگر مطمئن نیستید که کودک شما به ویتامین D نیاز دارد یا خیر، پیش از تهیه این مولتی ویتامین حتما با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

مولتی ویتامین Garden of Life Baby Multivitamin Drops

این شربت مولتی ویتامین کودکان خارجی جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و قرص‌های پاستیلی به ویژه برای نوزادان و کودکانی است که غذای جامد نمی‌خورند. این مکمل ارگانیک ۱۳ ویتامین و ماده‌ی معدنی ضروری برای کودکان دارد و فاقد گلوتن و مواد مصنوعی است. به‌علاوه، مخلوط کردن آن با غذاها یا مایعات آسان است و برای نوزادان و کودکان نوپا با نظر پزشک اطفال مناسب است.

فقط باید به خاطر داشته باشید که این محصول حاوی چندین ماده‌ی گیاهی است. هر چند این مواد گیاهی به احتمال فراوان بی‌خطر هستند، بهتر است پیش از دادن مکمل‌های گیاهی به کودک خود با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

آشنایی با بهترین مولتی ویتامین ایرانی برای کودکان

بهترین مولتی‌های ایرانی برای کودکان همان ویژگی‌های مولتی ویتامین‌های خارجی را دارند و می‌توانند جایگزین‌هایی مقرون به صرفه برای این مکمل‌ها باشند. برخی از انواع مولتی ویتامین‌های ایرانی برای کودکان عبارت‌اند از:

• شربت استئو جویس یوروویتال: این شربت مولتی ویتامین کودکان یک مولتی ویتامین کودکان ساخت ایران است که تحت لیسانس آلمان تولید می‌شود. این شربت مولتی ویتامین با طعم نعنا پرتقالی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین D، روی، کلسیم و منیزیم است و مصرف آن برای رشد استخوان‌های سالم کودکان اهمیت دارد. تحقیقات نشان داده که کودکان از ۴ تا ۷ سال به دلیل سرعت غذا خوردنشان میزان روی کمتری از غذاها دریافت می‌کنند. به همین دلیل، این شربت می‌تواند یکی از بهترین انواع مولتی ویتامین برای کودکان ۷ ساله نیز باشد.
• قطره کید ۳ بی اس کی بنیان سلامت کسری: این بهترین شربت مولتی ویتامین کودکان با ویتامین D فراوان می‌‌تواند به جذب بهتر کلسیم توسط بدن کودک کمک کند. این موضوع به کاهش احتمال ابتلای کودک به پوکی استخوان منجر می‌شود و می‌تواند استخوان‌ها و دندان‌های کودک را از همان دوران کودکی تقویت کند.
• کلوی کیدز بی اس کی: این قطره مولتی ویتامین لیمویی ایرانی نوعی امگا ۳ به نام DHA و ویتامین‌هایی نظیر A، E و D دارد، به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی و مغز و اعصاب کودکان کمک می‌کند و باعث تقویت عضلات کودکان می‌شود.
• قطره آدزوفر بنیان سلامت کسری: این قطره مولتی ویتامین کودکان می‌تواند آهن، روی و ویتامین‌های A و D مورد نیاز آن‌ها را تأمین کند. قطره آدزوفر برای دختران و پسران مناسب است و به جذب بهتر مواد مغذی توسط بدن کودک کمک می‌کند. مصرف این قطره مولتی ویتامین در تقویت رشد و سیستم بینایی کودکان نقش دارد و می‌تواند به رشد استخوان‌های سالم آن‌ها کمک کند.

۸۰۶,۶۰۰

وقت داشتی از دست نده:  چه غذاهایی در جوانسازی پوست تاثیرگذارند؟ زن روز

۲۴۰,۰۰۰

تومان

۸۰۶,۶۰۰

۳۰۰,۰۰۰

تومان

نکات مهم برای مصرف مولتی ویتامین کودکان

کودکان باید در وهله‌ی اول مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را از طریق میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و سایر مواد غذایی سالم تأمین کنند. در صورتی که فرزند شما به هر دلیلی نمی‌تواند مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق غذا خوردن تأمین کند، احتمالا نشانه‌های کمبود ویتامین و مواد معدنی را در او خواهید دید. در این صورت، باید به پزشک یا کارشناس تغذیه‌ی متخصص کودکان مراجعه کنید. او با بررسی‌های پزشکی و معاینه‌ی فرزند شما می‌تواند مشکل و کمبود فرزند شما را تشخیص دهد. در نهایت، بهترین مولتی ویتامین کودکان را برای او تجویز خواهد کرد. برای مصرف این مولتی ویتامین نیز باید از دستورات پزشک پیروی کنید.

اگر به فرزندانتان ویتامین می‌دهید، این نکات را در نظر داشته باشید:

• ویتامین‌ها را دور از دسترس کودکان قرار دهید تا مانند با آن‌ها آب نبات رفتار نکنند.
• سعی کنید با بچه‌هایتان به خاطر غذاها دعوا نکنید یا از دسرها به عنوان رشوه‌ای برای «تمام کردن غذاهایشان» استفاده نکنید. در عوض، بعد از غذا به کودکتان یک ویتامین جویدنی یا پاستیلی بدهید. ویتامین‌های محلول در چربی فقط با غذا قابل هضم هستند.
• اگر کودک شما دارویی مصرف می‌کند، حتما از پزشک کودک خود در مورد تداخل دارویی با برخی مکمل‌های ویتامین‌ها یا مواد معدنی سؤال کنید. از او بپرسید که مکمل دوز دارو را افزایش یا کاهش می‌دهد یا خیر.
• اگر کودک شما به خوردن مکمل به شکل قرص یا شربت علاقه‌ای ندارد، یک ویتامین جویدنی یا پاستیلی را امتحان کنید.
• صبر کنید تا کودک به سن ۴ سالگی برسد و بعد از آن مصرف مکمل مولتی ویتامینی را شروع کنید، مگر اینکه پزشک کودک شما خلاف آن را توصیه کند.
• تغذیه‌ی سالم در یادگیری و رشد کودک شما نقش دارد. بنابراین، به جای توجه به شخصیت‌های کارتونی که مکمل‌ها را می‌فروشند، مطمئن شوید که مکملی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز فرزندتان را به او می‌دهید.

کلام آخر

برای اطمینان از اینکه کودکان مقادیر کافی از مواد مغذی را دریافت می‌کنند و به مکمل‌ها نیاز ندارند، سعی کنید انواع غذاهای مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ترکیب میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی، چربی‌های سالم و محصولات لبنی (اگر کودک شما می‌تواند آن‌ها را تحمل کند) در وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها احتمالا ویتامین و مواد معدنی کافی برای کودکان و شما را فراهم می‌کند. برای کمک به فرزندتان در خوردن مواد مغذی بیشتر، سعی کنید سبزیجات و میوه‌های جدیدی را که به روش‌های مختلف و خوشمزه تهیه شده‌اند به او بدهید.

یک رژیم غذایی سالم برای بچه‌ها باید قندهای اضافه شده و غذاهای بسیار فرآوری شده را محدود کند و به جای آب میوه روی میوه‌های کامل تمرکز کند. بااین‌حال، اگر احساس می‌کنید که کودک شما تنها از طریق رژیم غذایی تغذیه‌ی مناسبی دریافت نمی‌کند، مکمل‌ها می‌توانند روشی مطمئن و مؤثر برای رساندن مواد مغذی مورد نیاز به بدن کودکان باشند. اگر در مورد تغذیه‌ی کودک خود سؤال یا دغدغه‌ای دارید، با پزشک اطفال یا یک متخصص تغذیه حرفه‌ای در زمینه‌ی تغذیه‌ی کودکان مشورت کنید.

منابع: healthline , webmd , forbes