تیلور سویفت، خواننده محبوب و پرطرفدار دنیای موسیقی، علاوه بر استعداد بی نظیرش در خلق آثار موسیقی و ترانه هایش، به خاطر شیوه زندگی سالم و متعهدانه اش نیز به عنوان الگویی برجسته شناخته می شود. او با ترکیب هنرمندی و توجه به سلامتی، نشان می دهد که می توان در دنیای پرتلاطم هنر، به سلامت جسمی و زیبایی طبیعی نیز توجه کرد. سویفت با پیروی از روتین های دقیق مراقبتی و استفاده از محصولات طبیعی، مانند کره بدن نارگیلی، به حفظ رطوبت پوست و محافظت از آن در برابر آسیب های محیطی توجه ویژه ای دارد.
روتین زیبایی پوست تیلور سویفت چگونه است؟
سبک زندگی سالم تیلور سویفت نه تنها شامل مراقبت های پوستی یا همان اسکین کر، بلکه به رژیم غذایی و عادات روزانه اش نیز مرتبط است. او به دقت رژیم غذایی خود را مدیریت می کند تا انرژی و سلامت بدنی‌اش را در بالاترین سطح نگه دارد. این نگرش به مراقبت از بدن و پوست، نشان دهنده تعهد او به حفظ زیبایی طبیعی و سلامتی است. در ادامه، به بررسی جزئیات رژیم غذایی و روتین پوستی تیلور سویفت خواهیم پرداخت و نگاهی دقیق تر به روش های او در مراقبت از خود خواهیم انداخت.
تیلور سویفت در مراقبت از پوست خود از محصولاتی با دقت انتخاب شده استفاده می کند و به یک روتین منظم پایبند است. یکی از محصولات مورد علاقه او کره بدن نارگیلی است که باعث می شود احساس حضور در یک جزیره گرمسیری را تجربه کند. او هر شب قبل از خواب و هر صبح قبل از استفاده از آرایش، از کرم شب استفاده می کند تا پوستش مرطوب بماند. همچنین، هنگام بیرون رفتن و مواجهه با آفتاب، همیشه از ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده می کند.
پس از هر دوش گرفتن، او به پوست بدنش اهمیت داده و از لوسیون بدن برای حفظ رطوبت استفاده می کند. در مورد آرایش، تیلور علاقه خاصی به خط چشم مایع دارد و به طور معمول خط چشمش را به سبک چشم گربه ای با کشیدن دمی بالا می برد. او همچنین عاشق رژ لب قرمز است و معمولاً از یک رژ لب خاص به نام Cover Girl Lip Perfection in Hot استفاده می کند. تکنیک او این است که رژ لب را با دستمال کمی پخش کرده و سپس دوباره آن را اعمال می کند تا به جلوه ای طبیعی تر دست یابد.
جالب است که سویفت در آرایش از براش های آرایشی استفاده نمی کند؛ او ترجیح می دهد با انگشتان دست خود آرایش کند، زیرا معتقد است که این روش تسلط بیشتری روی چهره اش به او می دهد.
تیلور سویفت برای تناسب اندام چه می کند؟
تیلور سوئیفت رویکردی متعادل و سالم برای حفظ تناسب اندام خود دارد. برخلاف تصور بسیاری، او به دنبال رژیم لاغری سختگیرانه نیست و خود را از غذاهای لذیذ محروم نمی کند. در عوض، او بر عادت های غذایی سالم و هیدراته نگه داشتن بدن تمرکز می کند. در ادامه، جزئیات رژیم غذایی روزانه او آورده شده است:
آبرسانی به بدن با آب ساده
تیلور سوئیفت به شدت به مصرف آب اعتقاد دارد و روزانه حدود 10 بطری آب می نوشد. او بر این باور است که هیدراته نگه داشتن بدن کلید حفظ تناسب اندام و سلامت کلی بدن و همچنین آبرسانی پوست است. همیشه چند بطری آب معدنی در ماشینش دارد تا اطمینان حاصل کند بدنش همیشه مرطوب است.
تغذیه سالم در روزهای هفته
در طول هفته، تیلور بر خوردن غذاهای سالم تمرکز می کند. او وعده های غذایی سبک مثل سالاد، ساندویچ های ساده، ماست و سبزیجات مصرف می کند. سوئیفت همچنین به طور کامل از نوشیدنی های شیرین پرهیز می کند و به جای آن آب و سایر نوشیدنی های سالم را انتخاب می کند. سبزیجات و ماهی از اجزای اصلی رژیم روزانه او هستند و همیشه سعی می‌کند از مصرف مواد غذایی مغذی بهره ببرد.
پرخوری در آخر هفته‌ها
تیلور در آخر هفته ها به خود اجازه می دهد که غذاهای مورد علاقه اش که کالری بیشتری دارند را بخورد. او بدون محدودیت از خوراکی هایی مثل همبرگر، سیب‌زمینی سرخ کرده، بستنی و کلوچه های خانگی لذت می برد. این انعطاف پذیری در رژیم غذایی به او کمک می کند که تعادل را حفظ کرده و از لذت خوردن غذاهای مورد علاقه‌اش بهره مند شود.
پخت و پز برای لذت و حس خوب
تیلور عاشق آشپزی است، به ویژه پختن دسرها و نان های خانگی. او معمولاً کوکی و نان کدو برای خانواده اش می‌پزد، مخصوصاً در زمستان. علاوه بر دسر، او گاهی غذاهایی مثل مرغ و ماکارونی را برای دوستان و خانواده اش آماده می‌کند. این علاقه به پخت و پز نه تنها به او احساس لذت می دهد، بلکه به‌نوعی از آرامش هم کمک می کند.
میان وعده‌های سالم
هنگامی که تیلور سویفت در حال تور و سفر است، او به میان وعده های سالم پایبند می ماند و به خوبی می داند که انتخاب های مناسب غذایی می‌تواند تاثیر زیادی بر انرژی و سلامت عمومی او داشته باشد. او از نوشیدنی های سالمی مانند “Swift Shake” بهره می برد که با دقت توسط دکتر اوز تهیه شده است و شامل ترکیبی از مواد مغذی و ویتامین ها است. همچنین، در میان وعده ها، تیلور به تنقلات سالم مانند میوه های تازه، آجیل و دانه ها تکیه می کند. این انتخاب های هوشمندانه به او کمک می‌کند تا انرژی مورد نیازش را در طول روز تأمین کند و در عین حال از تغذیه سالم و متعادل بهره‌مند شود. تیلور سویفت با این عادات غذایی، نه تنها به سلامتی و انرژی خود اهمیت می دهد، بلکه به طرفدارانش نیز نشان می دهد که چگونه می توان با انتخاب های صحیح غذایی، زندگی سالمی را تجربه کرد.
رژیم غذایی تیلور سوئیفت
رژیم غذایی تیلور سوئیفت بر پایه ی تعادل و کنترل استوار است. او در طول هفته به یک سبک غذایی سالم و متعادل پایبند است، اما در آخر هفته به خود اجازه می‌دهد تا از غذاهای دلخواهش لذت ببرد. در طول هفته، تیلور از مصرف نوشیدنی های گازدار و قهوه خودداری می کند و به جای آن ها از آب پرتقال طبیعی استفاده می کند. او برای وعده های غذایی خود، تمرکز ویژه ای بر سبزیجات تازه، سالادهای مغذی، ماهی و ماست دارد. این نوع غذاها سرشار از مواد مغذی هستند و به او کمک می کنند تا هم انرژی کافی برای روزهای پرتلاش خود داشته باشد و هم اندام خود را در حالت ایده آل نگه دارد.
در آخر هفته ها، تیلور به نوعی “تعطیلات غذایی” برای خود در نظر می گیرد و از غذاهای مورد علاقه اش مانند کوکی های خانگی، مرغ، پاستا، انواع برگرها و بستنی لذت می‌برد. این انعطاف پذیری در رژیم غذایی اش به او کمک می کند تا از یک سبک زندگی سخت و محدود اجتناب کند و در عین حال به تغذیه سالم خود پایبند بماند.
